Жіночі вітаміни: як правильно вибрати?

Незалежно від віку жіночий організм потребує щоденному вживанні вітамінів. Коштувати помітити, що жіночий організм в корені відрізняється від чоловічого. Так як жіноча гормональна система впливає на вагу і стан шкіри. Вагітність і годування дитини витягає з організму певні запаси вітамінів і мінералів.

Чинники, що вказують на недолік вітамінів

- Постійна втома

- Порушення менструального циклу.

- Ламкість і випадання волосся.

- Головний біль і запаморочення.

- Сухість шкіри.

- Алергічні реакції

- Депресія.

Самые важные витамины и минералы для женщин

1.     Витамин А важен для здоровья кожи волос и ногтей, для строительства костной ткани и зрения.

2.     Витамины группы В важны для работы нервной системы, для иммунитета и в кроветворении, для сухой и бледной кожи. Фолиевая кислота отвечает за гормональный фон.

3.     Витамин Д для костной системы и для усвоения витамина А.

4.     Витамин С отвечающий за работу иммунной системы, так же выступает как антиоксидант, помогает усвоению железа.

5. Вітамін Е вважається жіночим вітаміном, уповільнює старіння, сприяє відновленню шкіри і відповідає за нормальну роботу статевих залоз.

- Магній для вуглеводного обміну і метаболізму.

- Сірка для синтезу колагену.

- Цинк це помічник гормонального балансу та регулювання метаболізму.

- Мідь зберігає шкіру і допомагає засвоюватися залозу.

- Кальцій для кісток і зубів.

- Залізо для роботи серцево-судинної системи.

Вживання вітамінів для жінок бажано у всі періоди життя: до, під час, після вагітності, у період менопаузи. Під час активного заняття спортом. Ці речовини необхідні всім системам нашого організму.

За допомогою вітамінних комплексів у вигляді харчових добавок можна зберегти красу, молодість і прекрасне самопочуття.