Вітаміни для волосся, шкіри та нігтів

Вітаміни і мінерали для шкіри, волосся і нігтів відіграють велику роль у збереженні молодості і поліпшення зовнішнього вигляду. Наша зовнішність залежить від внутрішнього стану організму. Зокрема це відноситься до травної системи, кишечнику, печінки і серця. Волосся і нігті — це доповнення шкіри, за структурою вони близькі до верхнього шару шкіри-эпидермису.
Що може негативно впливати на стан волосся, волосся або нігтів
- Незбалансоване харчування;
- Екологія;
- Надмірне перебування на сонці;
- Втому і стрес;
- Зловживання алкоголю і куріння.
Мінерали для краси волосся
Мрія будь-якої жінки –це мати шикарну, блискучу шевелюру. Навіть сама впевнена в собі жінка відчуває дискомфорт при будь-яких проблемах з волоссям. Судячи з усього, організму не вистачає певних мінералів:
1. Фосфор (не допускає ламкість);
2. Залізо (від випадіння волосся);
3. Кальцій (при ламкості волосяних лусочок);
4. Селен (від рясної лупи);
5. Мідь (при осередковому випаданні волосся);
6. Цинк (за відсутність сивини)
Вітаміни і мінерали для здоров'я шкіри
Ніжна і шовковиста шкіра зберігається за рахунок збалансованого набору вітамінів і мінералів:
1. Вітаміни групи В, вітамін Е, вітамін К, вітамін С і Д, вітамін А. Функція яких полягає у зміцненні судин, стимуляції процесу регенерації клітин, лікування шкірних захворювань, призупинення старіння і розгладження зморшок.
2. Мінерали: Калій, який відповідає за еластичність капілярних стінок. Натрій для пружності шкіри.
Для міцності нігтів
Красиві нігті з гладкою рожевої пластиною, говорять про грамотному догляді за руками. А значить нігтям необхідний:
1. Магній (збільшує ріст нігтів).
2. Сірка (міцність нігтьової пластини).
3. Йод (від білих плям).
4. Кремній (від розшарування і ламкості).
Добре було б включити в свій раціон продукти харчування з вмістом потрібних вітамінів і мінералів, таких як: овочі, фрукти, цитрусові, молочні продукти, м'ясо, риба, печінка, бобові, яйця, насіння соняшника, горіхи.
Так як стан волосся і нігтів невіддільне від стану шкіри, то комплекс вітамінів і мінералів з'єднують за принципом: шкіра, волосся, нігті. Натуральні харчові добавки як раз розроблені для цієї мети, саме вони забезпечать необхідні поживні речовини зсередини.