Які вітаміни потрібні для шкіри?

Для догляду нашої шкіри необхідно приділяти якомога більше уваги, вона вкриває все наше тіло, захищаючи її від зовнішніх факторів. Тому від здоров'я нашої шкіри, залежить на скільки добре ми виглядаємо.

Кожна структура шкірного покриву грає свою роль:

- Епідерміс в який входить мелатонін, додає відтінок нашої шкіри.

- Дерма відповідає за високо еластичність і надійність нашої шкіри.

- Гиподерма підшкірно жирова клітковина, захищає від негативних факторів.

На що потрібно звернути увагу

Краса чоловіка так і жінки дуже важливі для обох. Хочеться мати бездоганний колір обличчя, рівний тон і відсутність зморшок. Щоденне споживання вітамінів та мікроелементів дозволить позбавитися від сухості шкіри, почервоніння, зморшок, пігментних плям.

Які вітаміни потрібні?

1. Вітамін А (ретинол) збільшення вироблення колагену і еластину, нормалізує роботу сальних залоз і уповільнює старіння шкіри.

2. Вітамін Е (токоферол) сприяє оновленню клітин, захищаючи від ультрафіолетових променів.

3. Вітамін К відповідає за зміцнення кровоносних судин.

4. Вітамін С (аскорбінова кислота) захищає від активних форм кисню та активних радикалів.

5. Вітамін В 1 (тіамін) зупиняє старіння.

6. Вітамін В 2 (рибофлабин) прискорює обмін речовин.

7. Вітамін В 5 (пантотенова кислота) розгладжує зморшки.

8. Вітамін В 6 (піродоксин) корисний у лікуванні шкірних захворювань.

9. Вітамін В 9 (фолієва кислота) позбавлення від вугрової висипки.

10. Вітамін В 12 (цианокобаламид) стимулює процес регенерації клітин.

11. Вітамін Д допомагає підтримувати пружність шкіри.

Існує ряд корисних продуктів для шкіри. До них відносяться:

- Жирна риба.

- Какао і темний шоколад.

- Морква.

- Ягоди і цитрусові.

- Кисломолочні продукти.

- Горіхи.

- Вода.

- Морська капуста.

- Овочі.

Нестача вітамінів дуже проявляється на зовнішньому вигляді і стані шкіри. Щоб забезпечити захист шкіри від негативних наслідків і навіть онкології, радять вживати продукти з високим вмістом вітамін, які ви можете знайти в харчових добавках. Зручних в застосуванні і мають різновид випуску як в таблетках, так і капсулах.