Коензим Q10 - недооцінена добавка?
Що таке коензим Q10
Коензим (убіхінон або кофермент) являє собою витаминоподобный компонент. Який знаходиться у всіх клітинах організму і є з'єднанням, створеним організмом людини, що знаходиться в мітохондріях клітин. Це відмінний антиоксидант та імуномодулятор, який бере участь в утворенні енергії, коригуючи використання кисню.
Коли відчувається недолік?
В раннем возрасте убихинон образуется своим чередом, но с возрастом его выработка начинает снижаться. Уменьшение выработки этого компонента, оказывают ряд не желательных действий, такие как болезни, стрессовые ситуации, чрезмерное пребывание на солнце. В связи с этим уровень коэнзима падает и приводит к энергетическому спаду. Быстрому увяданию кожи, развитию возрастных изменений (атеросклерозу, артериальной гипертонии), сердечной недостаточности, дефициту витамина В6.
Положительные эффекты при приеме коэнзима q10
Использование коэнзима помогает предупредить процессы старения, уменьшает усталость при нагрузках, улучшает работу головного мозга и сердечно сосудистой системы. А так же увеличивает энергетический обмен в клетках и имеет следующий результат:
1. Стимулирует работу иммунной системы;
2. Нормализует давление;
3. Оказывает мощное антиоксидантное действие;
4. Повышает активность при умственной и физической нагрузке;
5. Корректирует вес;
6. Ускоряет метаболизм;
7. Обеспечивает защиту легких;
8. Тормозит развитию диабета;
9. Предотвращает развитие онкологических заболеваний;
10. Знижує ризик легеневих захворювань.
Природні джерела коензиму Q10
Харчовими джерелами є тваринні продукти (смажений курча або яловичина), оселедець, форель, смажений арахіс і насіння кунжуту. Відварна цвітна капуста, брокколі, яйце варене, полуниця, апельсини.
Додатковий прийом та дози
До додаткових видів відносяться харчові добавки, які повністю забезпечать максимальний ефект. Оскільки Q10 є жиророзчинним з'єднанням, його абсорбція в організмі відбувається повільно і не повністю. Тому радять приймати з їжею, рекомендована доза становить 100-200мг.
