Що вибрати: протеїни або гейнер?

Розглянемо основні поняття. Протеїн складається з білка і становить 70-90%. Вітамінний ж більш вуглеводна добавка де кількість білка коливається в межах 10-40%. Але що буде працювати ефективніше для росту м'язів, більше білка або більше калорій і вуглеводів?

Протеїн або гейнер? Вибір для новачка

Все индивидуально и зависит от телосложения, к примеру худощавые парни которых еще называют «эктоморфы» имеют очень быстрый метаболизм, из-за которого им крайне сложно набирать вес и мышцы в том числе. Гейнеры будут в таком случае идеальны, они смогут компенсировать большие потери энергии и сильно ускорить рост мышечной массы. Людям, которые легко набирают лишний вес лучше воздержаться от приема гейнера потому что он по мимо роста мышц и силовых показателей будет сильно повышать процент жира. Таким людям краще використовувати протеїн, у якому практично немає вуглеводів і жирів з-за чого там менше калораж і збільшення відсотка жиру не буде, але м'язи будуть рости при цьому так само ефективно.

Відмінності від гейнера протеїну

Между этими двумя видами спортивных добавок есть принципиальные отличия. Они заключаются в том, что в гейнере приоритет идет на углеводы, их там всегда больше, нужно это для того, чтобы увеличить калорийность смеси и облегчить процесс набора массы атлету. В протеине углеводов и жиров очень мало поэтому он помогает сбалансировать диету подняв потребление белка до необходимой нормы, у обеих продуктов есть свои преимущества, и опытные спортсмены как правило используют и то и другое в зависимости от времени дня и рациона.

Эффективность

- Увеличение синтеза белка;

- Найкраще почуття насичення від гейнера;

- Відмінно прискорює зростання маси (особливо гейнер);

- Джерело якісних амінокислот;

- Посилення імунної системи.

У нашому інтернет-магазині можна знайти великий вибір протеїнів і гейнери різних різновидів і цін, ви можете звернутися до наших фахівців, і ми підберемо для вас найбільш ефективний і прийнятний варіант.