Креатин моногідрат є найпопулярнішою, високоефективною і широко використовуваною спортивною добавкою. Ця природна речовина, що виробляється в організмі, підтримує природне вироблення організмом АТФ, які є паливом для м'язів під час інтенсивного скорочення м'язів, надаючи вибухову енергію та силову витривалість. Креатин дуже добре підходить для бодібілдерів, важкоатлетів, а також підвищує силу і витривалість спортсменів, які хочуть побудувати м'язи, збільшити вибухову силу, витривалість і максимально покращити загальну фізичну працездатність. Для максимального зростання м'язової маси та збільшення сили важливо пити велику кількість рідини (води) протягом прийому моногідрату креатину. Це забезпечить достатню гідратацію м'язів і, як наслідок, ефект збільшення клітинного об'єму.

Переваги:

-   прискорює відновлення

-   додає сил та вибухову силу

-   збільшує обсяг м'язових клітин

-   підтримує зростання м'язів

Рекомендації щодо застосування:

Змішайте 2 чайні ложки (5 г) із 200-300 мл води або соку і негайно випийте. Приймайте за 30-60 хвилин до фізичного навантаження. Спортсмени, які використовують креатин, повинні споживати достатню кількість води, щоб максимізувати гідратацію та підвищити метаболічні функції.