Креатин - це амінокислота, яка утворюється на основі аргініну і гліцину в печінці, підшлунковій залозі та нирках. Вперше креатин був штучно синтезований у 1993 році у вигляді креатину моногідрату.

Креатин посилює дію фосфокреатину в клітинах скелетних м'язів, підвищуючи тим самим їхню працездатність. По-перше, виділяється більша кількість енергії, що дуже важливо при проведенні силових тренувань. По-друге, стомлення настає пізніше. Завдяки цьому з'являється унікальна можливість зробити свої заняття у спортивному залі інтенсивнішими.

Приймаючи протягом п'яти днів по 20 г препарату, ви підвищите рівень креатину в м'язах на 20% і помітно прискорите регенерацію фосфокреатину після значних фізичних навантажень. Клінічні дослідження довели, що при дотриманні даного дозування помітно покращується робота м'язів як в умовах короткочасного інтенсивного навантаження, так і при тренінгу «до відмови».

З того моменту, як креатин надійшов на ринок, жодних побічних ефектів не було виявлено. Лише в окремих випадках відзначалися судоми, які пояснювалися недостатнім споживанням рідини під час прийому креатину.

На даний момент креатин є найпопулярнішою спортивною добавкою, оскільки довівши свою ефективність, він став реальною альтернативою анаболічним стероїдам.

Очевидно, що посилити дію креатину можна за рахунок його прискореного всмоктування. У ході експериментів було встановлено, що прості вуглеводи допомагають креатину швидше проникати крізь стінку шлунка. Як зазначалося, оптимальним поєднанням є комбінація з креатину моногідрату і виноградного соку.

Більш активному проникненню креатину в кров також сприяють різні фосфати (динатрієва, магнієва та калієва солі). Подібну дію мають деякі амінокислоти (наприклад, таурин) у дозах близько 1 г на кожні 5 г креатину моногідрату.

Склад в одній порції – 3 г:

Креатин моногідрат – 3 г

Інгредієнти:

Креатин моногідрат (100%).

Рекомендації щодо застосування:

Приймати 3 г відразу після тренування, бажано разом із протеїновим та вуглеводним коктейлем.

Змішайте його з водою, молоком або улюбленим соком і приймайте його в будь-який час дня.