Женские витамины: как правильно выбрать?

Независимо от возраста женский организм нуждается в ежедневном употреблении витаминов. Стоить заметить, что женский организм в корне отличается от мужского. Так как женская гормональная система влияет на вес и состояние кожи. Беременность и кормление ребенка вытягивает из организма определенные запасы витаминов и минералов.

Факторы, указывающие на недостаток витаминов

- Постоянная усталость

- Нарушение менструального цикла.

- Ломкость и выпадение волос.

- Головная боль и головокружение.

- Сухость кожи.

- Аллергические реакции

- Депрессия.

Самые важные витамины и минералы для женщин

1.     Витамин А важен для здоровья кожи волос и ногтей, для строительства костной ткани и зрения.

2.     Витамины группы В важны для работы нервной системы, для иммунитета и в кроветворении, для сухой и бледной кожи. Фолиевая кислота отвечает за гормональный фон.

3.     Витамин Д для костной системы и для усвоения витамина А.

4.     Витамин С отвечающий за работу иммунной системы, так же выступает как антиоксидант, помогает усвоению железа.

5.     Витамин Е считается женским витамином, замедляет старение, способствует восстановлению кожи и отвечает за нормальную работу половых желез. 

- Магний для углеводного обмена и метаболизма.

- Сера для синтеза коллагена.

- Цинк это помощник гормонального баланса и регулирования метаболизма.

- Медь сохраняет кожу и помогает усваиваться железу.

- Кальций для костей и зубов.

- Железо для работы сердечно сосудистой системы.

Употребление витаминов для женщин желательно во все периоды жизни: до, во время, после беременности, в период менопаузы. Во время  активного занятия спортом. Эти вещества необходимы всем системам нашего организма.

При помощи витаминных комплексов в виде пищевых добавок можно сохранить красоту, молодость и прекрасное самочувствие.