Кому нужны предтренировочные комплексы и зачем?

Тенденции показывают уверенное увеличение популярности предтреников. Они созданы что бы помочь спортсмену провести максимально эффективную тренировку.

Из чего состоят предтреники?

Одним из основных компонентов служит креатин, он с небольшим количеством углеводов как правило находящихся в продукте дает высокий уровень АТФ что на выходе позволяет атлету тренироваться тяжелее и дольше.

Так же в предтренировочные комплексы часто добавляют аминокислоты всаа из-за их свойств быстро попадать в мышцы и стимулировать восстановление.

Одним из неотъемлемых компонентов является аргинин, это так же аминокислота, но ее главное свойство расширять сосуды наполняя в мышцы больше крови, а значит больше питательных веществ что по ощущениям дает лучший пампинг и накачку мышц.

Кофеин и таурин стимуляторы центральной нервной системы, они помогают утрать усталость, вялость, «проснуться» и приступить к эффективной тяжелой тренировке не сбавляя темпа, к тому же таурин увеличивает восстановление мускул.

Гуарана входящая в состав добавляет энергии за счет содержания в ней кофеина и оказывает защиту мышц от свободных радикалов.

Практически во все предтреники входят витамины группы С и В для лучшего усвоения основных компонентов.

Преимущества и недостатки предтреников

Любые препараты и добавки имеют как свои преимущества, так и недостатки, к преимуществам можно отнести:

- увеличение роста мышц

- уменьшение процента жира

- увеличить силовые и общие физические показатели

К минусам можно отнести индивидуальную непереносимость компонентов и небольшой сосудосуживающий эффект по этому людям с проблемами сосудистой системы таки препараты принимать можно после консультации с врачом.  

Мужские и женские предтренировочные комплексы

Существует предтреники для всех так и более направленные с акцентом для определенной цели.

Именно по цели и отличаются комплексы для девушек и парней. Девушкам более важно получать много энергии на тренировке и иметь жиросжигающий эффект при этому что бы не было никакой дополнительной задержки воды, такой продукт должен быть на базе кофеина, зеленого чая и различных экстрактов. Парням в приоритете рост мышц и получение энергии что отличает состав подобных комплексов в сторону креатина, аргинина и аминокислот.