Что выбрать: протеин или гейнер?

Рассмотрим основные понятия. Протеин состоит из белка и составляет 70-90%. Гейнер же более углеводная добавка где количество белка варьируется в пределах 10-40%. Но что будет работать эффективней для роста мышц, больше белка или больше калорий и углеводов?

Протеин или гейнер? Выбор для новичка

Все индивидуально и зависит от телосложения, к примеру худощавые парни которых еще называют «эктоморфы» имеют очень быстрый метаболизм, из-за которого им крайне сложно набирать вес и мышцы в том числе. Гейнеры будут в таком случае идеальны, они смогут компенсировать большие потери энергии и сильно ускорить рост мышечной массы. Людям, которые легко набирают лишний вес лучше воздержаться от приема гейнера потому что он по мимо роста мышц и силовых показателей будет сильно повышать процент жира. Таким людям лучше использовать протеин, в котором практически нет углеводов и жиров из-за чего там меньше калораж и увеличения процента жира не будет, но мышцы будут расти при этом так же эффективно.

Отличия гейнера от протеина

Между этими двумя видами спортивных добавок есть принципиальные отличия. Они заключаются в том, что в гейнере приоритет идет на углеводы, их там всегда больше, нужно это для того, чтобы увеличить калорийность смеси и облегчить процесс набора массы атлету. В протеине углеводов и жиров очень мало поэтому он помогает сбалансировать диету подняв потребление белка до необходимой нормы, у обеих продуктов есть свои преимущества, и опытные спортсмены как правило используют и то и другое в зависимости от времени дня и рациона.

Эффективность

- Увеличение синтеза белка;

- Лучшее чувство насыщения от гейнера;

- Отлично ускоряет рост массы (особенно гейнер);

- Источник качественных аминокислот;

- Усиление иммунной системы.

В нашем интернет-магазине можно найти большой выбор протеинов и гейнеров различных разновидностей и цен, вы можете обратится к нашим специалистам, и мы подберем для вас наиболее эффективный и подходящий вариант.